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Un souvenir que nous ne voulons pas ramener à la maison de nos prochaines vacances, ce sont ces deux kilos en trop que nous regrettons à chaque fois que nous revenons. Voici ce qu’il faut faire pour éviter que cela ne se produise

En vacances, tout est permis. Petites heures, dîners de poisson au bord de la mer, dolce far niente et toast à profusion. Mais dans toute cette relaxation rampe de petites mauvaises habitudes qui nous font pleurer sur la balance à notre retour. Pris à partir deenthousiasme, temps libre et curiosité pour des plats loin de notre routine femme au foyer, nous avons tendance à en faire trop. Et comme il vaut mieux prévenir que guérir, voici 5 petites choses à considérer pour éviter de transformer les vacances en cause de votre prochain régime.

1 – Sans sucre

La première chose à considérer est les liquides. Très importants pendant la saison estivale pour donner au corps la quantité d’eau nécessaire pour rééquilibrer l’eau perdue par la transpiration, ils se transforment trop souvent pendant les vacances en une transgression continue. Boissons gazeuses et sucrées, jus de fruits et boissons alcoolisées Je suis un vrai mine de sucre prêt à se transformer en kilos en trop. La mauvaise nouvelle est également qu’ils n’ont pas un bon pouvoir hydratant. Puis concentrez-vous sureau, boire environ deux litres par jour. Tous les autres boissons que vous prendrez n’auront pas à étancher votre soif, mais accompagneront les moments forts de votre journée. Oui à un jus d’ananas naturel pour le petit-déjeuner, un verre de vin ou de bière à l’apéritif et un apéritif après le dîner. Mais sans exagérer!

2 – Des glaces? dénombré

L’un des aliments les plus populaires en été est la crème glacée. Rafraîchissant, savoureux et disponible dans tous les coins de la plage est une douce tentation à laquelle on dit souvent oui. L’habitude de le manger tous les jours en vacances est à perdre: essayez l’annonce prenez-le un jour sur deux. Les mauvais jours, vous pouvez compter sur une bonne tranche de pastèque ou sur un popsicle.

3 – Griglia mon amour

Pâtes aux fruits de mer, frites mixtes et frites. Si vous avez également commandé ces choses dans votre restaurant préféré au bord de la mer hier soir, il est temps de nous donner une coupe. UNE menu riche en glucides et lipides ce peut être une larme, mais jamais la règle. L’un des moyens les plus simples pour éviter les mauvaises surprises sur la balance une fois de retour de vacances est de compter sur cuisson qui ne nécessite pas l’ajout de matière grasse. Tout comme le gril.
Voici quelques idées pour préparer le poisson:

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4 – Organisons-nous

L’une de nos choses préférées à propos des vacances est la légèreté qu’elles nous donnent. Pendant quelques jours, nous ne pensons à rien, pas même à quoi manger. Alors allez-y pour le petit déjeuner au bar et le déjeuner avec focaccia, panzerotti et pizzas. Mais une petite organisation pourrait être notre bouée de sauvetage. Commençons par régulariser nos petits déjeuners préférant l’énergie et la fibre de la combinaison calorique hotte et brioche yaourt et céréales. Pour le déjeuner, alors organisons-nous avec des préparations simples comme jambon et melon, mozzarella et tomate et salades riches en légumes et fruits.

5 – L’happy hour

L’apéritif est un rituel qui en été a le caractère de l’indispensable. Mais tout comme dans le cas de la glace, le faire tous les jours pourrait être nocif pour notre ligne. Commençons par changer nos habitudes en consacrant quelques instants avant le dîner à différentes activités. Comme une séance photo pour profiter des heures les plus chaudes de la journée, une longue balade au bord de l’eau ou simplement lire le livre qui nous passionne.